ברוכים הבאים לבלוג שלי

נעים להכיר
אני רובי מיכאל, בן 32 ,ממבשרת ציון. גדלתי בבית ממוצא כורדי, בית חם ופתוח שתמיד מלא במשפחה וחברים, בית שבו הכל סובב סביב אוכל טוב, ככה זה שכולן בבית בשלניות טובות – אימי, אחיותיי, דודותיי…

חזה עוף ברוטב עגבניות

חזה עוף ברוטב עגבניות עם ביצים מעל, מנה טעימה ברמות ומלאה בחלבון, מושלמת למי שבתהליך חיטוב ולכל מי שרוצה לאכול טוב יותר

דירוג מתכון

0.0

שיתוף

מצרכים:

בצל גדול
כוס מים
כפית פפריקה מתוקה
רבע כפית פלפל שחור
חצי כפית כמון
חצי כפית שטוחה כורכום
כף רסק עגבניות 28BX
200 גרם חזה עוף
כפית מלח
3 ביצים
פיתה או פיתה 99 קלוריות

אופן הכנה:

במחבת על אש בינונית זורקים בצל וחצי כוס מים.
מוסיפים את התבלינים והרסק ומערבבים כ-3 דק׳.
מוסיפים את החזה עוף, מלח וחצי כוס מים.
מבשלים כ-5 דק׳ ומערבבים מידי פעם.
מוסיפים 2 חלבונים (לבן של הביצה) ומערבבים היטב.
שוברים ביצה מלמעלה, מכסים ל4 דק׳ ומרימים את המחבת מהגז למנוחה.
שורפים פיתה על הגז, משני צדדים ולועסים יחד עם החזה עוף ברוטב 🤩
560 קלוריות, 68 גרם חלבון.

אתם.ן כבר עוקבים אחריי בטיקטוק נכון? בואו כנסו יש שם מתכונים שווים.

הכנתם.ן חזה עוף ברוטב? אל תשכחו לצלם ולתייג אותי באינסטגרם שלי.

מחפשים מתכונים לחיטוב?!

יוגורט פרוזן המתאים לחיטוב לחצו כאן למתכון

סלט ביצים קשות (לא כזה שאתם מכירים) לחצו כאן למתכון

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

פוסטים שאולי יעניינו אותך

0.0/5
0.0/5

שניכנס לאזור האישי שלך