חזה עוף ברוטב עגבניות

מצרכים:

• בצל גדול
• כוס מים
• כפית פפריקה מתוקה
• ¼ כפית פלפל שחור
• ½ כפית כמון
• ½ כורכום
• כף רסק עגבניות 28BX
• 200 גרם חזה עוף
• כפית מלח
• 3 ביצים
• פיתה כוסמין 99 ק׳

אופן הכנה:

במחבת על אש בינונית זורקים בצל ו ½ כוס מים.
מוסיפים את התבלינים והרסק ומערבבים כ-3 דק׳.
מוסיפים את החזה עוף, מלח ו ½ כוס מים.
מבשלים כ-5 דק׳ ומערבבים מידי פעם.
מוסיפים 2 חלבונים (לבן של הביצה) ומערבבים היטב.
שוברים ביצה מלמעלה, מכסים ל4 דק׳ ומרימים את הסיר מהגז.
שורפים פיתה על הגז, משני צדדים ולועסים מהמגש 🤩
560 קלוריות, 68 גרם חלבון.

אתם.ן כבר עוקבים אחריי בטיקטוק נכון? בואו כנסו יש שם מתכונים שווים.

הכנתם.ן? אל תשכחו לצלם ולתייג אותי באינסטגרם שלי.

מחפשים מתכונים לחיטוב?!

יוגורט פרוזן המתאים לחיטוב לחצו כאן למתכון

סלט ביצים קשות (לא כזה שאתם מכירים) לחצו כאן למתכון