ארכיון דיאטה - רובי מיכאל https://mr-m.co.il/tag/דיאטה/ האתר הרשמי של בלוגר האוכל Fri, 26 Dec 2025 11:18:37 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://mr-m.co.il/wp-content/uploads/2024/05/cropped-אייקון-רובי-מיכאל-32x32.png ארכיון דיאטה - רובי מיכאל https://mr-m.co.il/tag/דיאטה/ 32 32 שעועית ירוקה של אייל שני ב-3 דק׳ עבודה https://mr-m.co.il/%d7%a9%d7%a2%d7%95%d7%a2%d7%99%d7%aa-%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%a7%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%99%d7%9c-%d7%a9%d7%a0%d7%99/ https://mr-m.co.il/%d7%a9%d7%a2%d7%95%d7%a2%d7%99%d7%aa-%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%a7%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%99%d7%9c-%d7%a9%d7%a0%d7%99/#respond Fri, 26 Dec 2025 11:14:08 +0000 https://mr-m.co.il/%d7%a9%d7%a2%d7%95%d7%a2%d7%99%d7%aa-%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%a7%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%99%d7%9c-%d7%a9%d7%a0%d7%99/ שעועית ירוקה של אייל שני ב3 דקות עבודה בלבד! מתכון קל, מהיר, פשוט ומתאים בול לנשנוש או כארוחה שלמה. הפתרון הטוב ביותר לאכילה ריגשית 😄

הפוסט שעועית ירוקה של אייל שני ב-3 דק׳ עבודה הופיע לראשונה ב-רובי מיכאל.

]]> אופן ההכנה:

ראשית מחממים סיר מינימום 3 ליטר עם מים ומלח – כמה מלח? שהמים יהיו מלוחים כמו הים.
בקערה גדולה ועמוקה מערבבים קרח ומים קרים ומניחים בצד.
שוטפים את השעועית היטב ואז קוטמים רק את ראש השעועית – דוגמא בסרטון.
ברגע שהמים רתחו, השעועית חתוכה ומוכנה ויש לנו מי קרח בצד מתחילים בבישול.
זורקים את השעועית לסיר עם המים חמים ל-4 דק׳ בדיוק ולא שניה יותר (לוביה 5 דק׳).
דואגים שהשעועית כולה במים.
ברגע שהסתיים הזמן מעבירים מיד את השעועית למי הקרח – שוב דואגים שהשעועית כולה במי הקרח.
במקביל לקירור השעועית מכינים את הרוטב.
לקערה גדולה מגרדים לימון, סוחטים חצי ממנו פנימה, מגרדים שום, שופכים פנימה שמן זית איכותי ומלח ים.
ערבוב קטן לרוטב ומכניסים פנימה את השעועית ישירות מהמי קרח – תנסו להעביר עם כמה שפחות מים לקערה.
עכשיו מערבבים בצורה עדינה על מנת לשמור על שלמות השעועית והקראנצ׳יות שלה – דוגמא בסרטון.
מוכן! מעבירים לכלי הגשה – אפשר עם נייר אפייה כמו אייל שני.
רגע לפני הביס שופכים את יתרת הרוטב מעל ובתאבון!

מיקרופליין מאלי אקספרס לחצו כאן

אתם.ן כבר עוקבים אחריי בטיקטוק נכון? בואו כנסו יש שם מתכונים שווים.

הכנתם.ן שעועית ירוקה של אייל שני? אל תשכחו לצלם ולתייג אותי באינסטגרם שלי.

עפתם על השעועית הירוקה של אייל שני? אז אתם תתאהבו בחומוס כרובית הזה!

הפוסט שעועית ירוקה של אייל שני ב-3 דק׳ עבודה הופיע לראשונה ב-רובי מיכאל.

]]> https://mr-m.co.il/%d7%a9%d7%a2%d7%95%d7%a2%d7%99%d7%aa-%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%a7%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%99%d7%9c-%d7%a9%d7%a0%d7%99/feed/ 0 אגרול מדפי אורז ממולא בעוף וירקות https://mr-m.co.il/%d7%90%d7%92%d7%a8%d7%95%d7%9c-%d7%9e%d7%93%d7%a4%d7%99-%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%9e%d7%9e%d7%95%d7%9c%d7%90-%d7%91%d7%a2%d7%95%d7%a3-%d7%95%d7%99%d7%a8%d7%a7%d7%95%d7%aa/ https://mr-m.co.il/%d7%90%d7%92%d7%a8%d7%95%d7%9c-%d7%9e%d7%93%d7%a4%d7%99-%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%9e%d7%9e%d7%95%d7%9c%d7%90-%d7%91%d7%a2%d7%95%d7%a3-%d7%95%d7%99%d7%a8%d7%a7%d7%95%d7%aa/#respond Thu, 10 Jul 2025 18:01:53 +0000 https://mr-m.co.il/?p=4317 גרסה קלילה לקלאסיקה אסייתית אהובה. עטיפה שקופה ופריכה , ממולאת בתערובת עוף עסיסי וירקות צבעוניים. מושלם כמנה ראשונה או נשנוש מושלם!

הפוסט אגרול מדפי אורז ממולא בעוף וירקות הופיע לראשונה ב-רובי מיכאל.

]]> אופן ההכנה:

קוצצים את הירקות לצורה של מקלות, כמה שיותר שווה.
במחבת מחממים 2 כפות שמן על אש גבוהה, מוסיפים את קוביות העוף, מלח, פלפל שחור וצורבים יחד.
לאחר שהעוף נצרב מכל צדדיו, מוסיפים את כל הירקות יחד ומערבבים במשך 2 דק׳.
שופכים פנימה רוטב צ׳ילי מתוק, סויה ומערבבים במשך דקה ומכבים את האש.
מניחים לעוף להתקרר במשך 10 דק׳ ולאחר מכן מוסיפים שמן שומשום ומערבבים היטב.
טובלים את דפי האורז במים פושרים ומניחים על משטח עבודה נקי ורטוב. (חשוב רטוב)
יש להניח 2 דפי אורז אחד על השני.
מניחים כף ממילוי העוף במרכז השליש התחתון של דף האורז, מקבץ עלי כוסברה בכמות שאוהבים ומקפלים למלבן סגור היטב לפי הדוגמא בסרטון.
במחבת מחממים כף שמן על אש בינונית, מניחים את האגרולים וצורבים עד לקבלת צבע שחום בהיר.
מוכן – מגישים לצד רטבים שאוהבים ובתאבון.
ניתן להגיש גם לצד חסה ועשבי תיבול ולגלגל יחד לביס נהדר.

אתם.ן כבר עוקבים אחריי בטיקטוק נכון? בואו כנסו יש שם מתכונים שווים.

הכנתם.ן אגרול מדפי אורז ממולא בעוף וירקות? אל תשכחו לצלם ולתייג אותי באינסטגרם שלי.

עכשיו נסו את המוקפץ סלמון עם שעועית ירוקה ובצל ירוק!

הפוסט אגרול מדפי אורז ממולא בעוף וירקות הופיע לראשונה ב-רובי מיכאל.

]]> https://mr-m.co.il/%d7%90%d7%92%d7%a8%d7%95%d7%9c-%d7%9e%d7%93%d7%a4%d7%99-%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%9e%d7%9e%d7%95%d7%9c%d7%90-%d7%91%d7%a2%d7%95%d7%a3-%d7%95%d7%99%d7%a8%d7%a7%d7%95%d7%aa/feed/ 0 סטייק כרוב בנוסח אסייתי https://mr-m.co.il/%d7%a1%d7%98%d7%99%d7%99%d7%a7-%d7%9b%d7%a8%d7%95%d7%91/ https://mr-m.co.il/%d7%a1%d7%98%d7%99%d7%99%d7%a7-%d7%9b%d7%a8%d7%95%d7%91/#respond Thu, 01 Jun 2023 16:10:53 +0000 https://mr-m.co.il/%d7%a1%d7%98%d7%99%d7%99%d7%a7-%d7%9b%d7%a8%d7%95%d7%91/ מתכון מושלם לסטייק כרוב עסיסי בתנור בנוח אסייתי עם טעמים מתקתקים, מעט חריפים הכי יגרמו לכם להתמכר מחדש לכרוב!

הפוסט סטייק כרוב בנוסח אסייתי הופיע לראשונה ב-רובי מיכאל.

]]> אופן ההכנה:

מחממים תנור ל-180 מעלות טורבו.
מורידים את 2 העלים הראשונים של הכרוב ופורסים את הכרוב ל- 7 סטייקים שווים בעובי.
מניחים את הסטייקים במגש מרופד נייר, שופכים כף שמן וכף סויה על כל פרוסת כרוב ולאחר מכן מפזרים צ׳ילי באופן שווה ומכניסים לתנור למשך כ-25 דק׳.
מוכן, מוציאים את הכרוב מהתנור ורגע לפני ההגשה מזלפים סילאן ומפזרים עירית קצוצה.

אתם.ן כבר עוקבים אחריי בטיקטוק נכון? בואו כנסו יש שם מתכונים שווים.

הכנתם.ן סטייק כרוב? אל תשכחו לצלם ולתייג אותי באינסטגרם שלי.

מה לצד הסטייק כרוב? סירות חציל בתנור!

הפוסט סטייק כרוב בנוסח אסייתי הופיע לראשונה ב-רובי מיכאל.

]]> https://mr-m.co.il/%d7%a1%d7%98%d7%99%d7%99%d7%a7-%d7%9b%d7%a8%d7%95%d7%91/feed/ 0 קבב מהיר בתנור https://mr-m.co.il/%d7%a7%d7%91%d7%91-%d7%91%d7%aa%d7%a0%d7%95%d7%a8/ https://mr-m.co.il/%d7%a7%d7%91%d7%91-%d7%91%d7%aa%d7%a0%d7%95%d7%a8/#respond Wed, 08 Mar 2023 12:37:35 +0000 https://mr-m.co.il/%d7%a7%d7%91%d7%91-%d7%91%d7%aa%d7%a0%d7%95%d7%a8/ ארוחה בשרית מהירה וטעימה בלי הרבה בלאגן זה קבב מהיר בתנור! מתכון פשוט וקל לקבב מושלם בתנור לימים שאי אפשר לצאת למנגל

הפוסט קבב מהיר בתנור הופיע לראשונה ב-רובי מיכאל.

]]> אופן ההכנה:

מחממים תנור על 200 מעלות.
את הבצל והסלרי קוצצים דק ובקערה מערבבים היטב את כל מרכיבי הקבב יחד.
יוצרים קבב במשקל 50 גרם לכל אחד ומכניסים לתנור למשך 20 דק׳ או עד מידת העשייה שאוהבים.

** ניתן להקפיא את הקבב עד 6 חודשים, להפשיר ולהכניס לתנור במקרה הצורך.

אתם.ן כבר עוקבים אחריי בטיקטוק נכון? בואו כנסו יש שם מתכונים שווים.

הכנתם.ן? אל תשכחו לצלם ולתייג אותי באינסטגרם שלי.

רוצים להכין לאפה בייתית במחבת שמתאימה בול עם הקבב? לחצו כאן למתכון

הפוסט קבב מהיר בתנור הופיע לראשונה ב-רובי מיכאל.

]]> https://mr-m.co.il/%d7%a7%d7%91%d7%91-%d7%91%d7%aa%d7%a0%d7%95%d7%a8/feed/ 0